Vågar du släppa kontrollen?

Jag fick ett mail från en klient häromdagen. Såhär skrev hon:

Skulle du kunna ge mig några specifika tips om att:
1. Släppa taget! 
2. Sluta kontrollera! 
Inser att det är två saker som jag alltid har gjort. Att säga “släpp taget” och “sluta kontrollera” är ju väldigt enkelt men jag tror att jag behöver handfasta tips!

Det inspirerade mig att skriva ett blogginlägg baserat på mitt svar till henne, för detta är otroligt vanligt! Jag vill ge dig tre saker att reflektera över och två sätt att befria dig från dina kontrollbeteenden.

1. DET FUNKAR INTE

Dina kontrollbehov har sannolikt varit med ett tag. Det innebär att du redan sitter på ett perfekt facit över huruvida dessa beteenden funkar eller ej. Du vet redan att det funkar på jobbet men inte privat och att det inte får dig att må bra, eller hur? Att släppa taget kan kännas ännu läskigare, men kontroll är inte ett naturligt tillstånd som människor flowar, växer och blomstrar i. Du vet redan det. Så vad tänker du göra av den informationen? Kan du ta den vetskapen på allvar och prova att göra på nya sätt?

2. DU HAR HYBRIS

Dina kontrolltendenser ger dig fullkomlig hybris. När du kontrollerar tar du på dig en massiv queen of the world-roll och tror på fullaste allvar att allting hänger på dig. Att du faktiskt har möjlighet att styra över situationer, andra människor och själva livet. Det stämmer inte. Kan du tänka dig att inse att du bara är en liten blomma livets skog? Och att skogen är en levande organism som alldeles på egen hand klarar av att växa, skifta årstid och vara full av liv? Allt detta hänger inte på dig. 

3. DU LITAR INTE PÅ LIVET

Kontrollbeteenden har jättemycket att göra med vår relation till livet. Du litar inte på att livets skog kommer byta årstider om du inte styr upp det. Du har inte fått lära dig att varje ekollon kommer växa upp till en ek (inte en gran) och att det finns en helt naturlig kraft som gör att solen går upp varje morgon och att blodet pumpas runt i din kropp.

Verkar det rimligt att den energin kan flöda genom ditt liv i större utsträckning om du inte stoppar den genom att kontrollera? Det här kan låta flummigt, men kolla på naturen och universum. Av någon anledning finns det en ordning som gör att allt inte bara kollapsar. Kan du tänka dig att luta dig lite mot den ordningen och leka med tanken på att livet har mer koll än du?

För att befria dig från kontrollerandet rekommenderar jag att du testar följande:

IDENTIFIERA DINA KONTROLLBETEENDEN

För att sluta kontrollera behöver du bli klar över exakt vad det är du ska sluta med. Så, vad är det egentligen du gör när du försöker kontrollera livet och andra människor?

Snokar du på sociala medier? Skickar meddelanden och kollar läget för att du inte står ut med ovisshet Kollar upp busstider och väder en vecka i förväg när du ska göra något? Är på plats 10 minuter före utsatt tid för att inte missa något? Planerar din outfit till dejten flera dagar i förväg? Skriver en lista med samtalsämnen och “repterar” dejten i huvudet innan?

Vad det än må vara, skriv ner alla saker du kan komma på som du gör för att kontrollera. Vad lite nyfiken på ditt eget beteende och checka in i vardagen. “Vad gör jag nu? Varför gjorde jag så?” Varje gång du identifierar ett kontrollbeteende skriver du upp den på listan (häng upp listan på kylen eller ha den i mobilen så du enkelt kan fylla på).

GÖR TVÄRTOM!

När du är klar över hur du gör för att kontrollera dig själv och din omgivning vill jag att du ger dig själv en tidsram för att göra ett experiment. Det kan handla om 10 minuter eller en vecka beroende på hur modig du känner dig.

Under den här tiden vill jag att du tar reda på vad som händer om du gör tvärtom. Vad händer om du kommer fem minuter för sent, tar spontana beslut eller inte bryr dig om vad ditt ex gör på instagram?

Våga testa att inte kontrollera bara för att ta reda på vad som händer. För just nu lever du i en värld där du tror att katastrofala saker kommer hända om du inte upprätthåller din illusion om kontroll. Det är väl värt att göra en reality check på det antagandet.

Så prova att låta livet hända! Testa att ge det en andra chans. Allt hänger inte på dig. Och det är precis som det ska vara.

Behöver du hjälp finns jag här.

Om att våga prova utan att veta hur det kommer gå

Att dejta kan vara läskigt, det är jag den första att hålla med om. Det kan vara skitläskigt. Och när saker är läskiga tenderar vi att försöka skydda oss, undvika risker och göra trygga val. Problemet med det i dejtingsammanhang är att våra trygga val ofta består att att vänta, avvakta och göra ingenting. Eller åtminstone göra alldeles för lite.

Vi undviker att ställa en fråga vi vill ställa för tänk om vi får ett nej.
Vi avstår från att föreslå en dejt för tänk om den andra inte vill.
Vi låter bli att flirta för tänk om det inte besvaras.

Men låt oss tillämpa det här ”säkerhetsbeteendet” på några andra situationer i livet:

Föreställ dig att du står i en galleria och hittar ett par byxor som ser snygga ut. Men låter bli att prova dem för tänk om de inte passar. Istället fortsätter du använda dina gamla slitna byxor ett tag till…

Eller att du gick till en ny restaurang du aldrig varit på innan. Men går därifrån utan att beställa nåt för tänk om maten inte är god. Istället går du hem och äter dina vanliga köttbullar istället…

Eller att du ska söka ditt drömjobb. Men skiter i det för tänk om du inte får det. Istället stannar du några år till på ditt gamla jobb som inte utmanar eller stimulerar dig…

Visst har du eliminerat några (långsökta) risker, men ärligt talat, vad blir det här för liv?

Lev inte som killen i den här sången:

VÅGA UPPLEVA LIVET!

Den gemensamma nämnaren för vart och ett av de här besluten, oavsett om det gäller dejting eller livet i stort, är att du agerar utifrån ett oönskat scenario som du har hittat på. Det existerar ju inte mer än i din fantasi!

Det här kan komma som en chock men livet kommer svida ibland. Allt kommer inte vara perfekt. Ibland kommer du göra misstag, bli ledsen, få skavsår, vara med om en olycka, bli förolämpad, göra fel, säga nåt dumt, få hjärtat krossat eller bli sjuk. Det är så det funkar att vara människa. Massor av bra grejer kommer hända också, men det blir betydligt färre såna när du inte vågar prova saker utan garanti för att det blir på precis ditt sätt.

Du har oändligt mycket att vinna på att lära dig att hantera dina motgångar istället för att undvika dem!

Din energi kommer mycket bättre till användning när du lägger den på att göra något som faktiskt stärker och utvecklar dig, än när du slösar bort den på att försöka undvika helt naturliga delar av livet.

Ett helt kapitel i min bok Dejting börjar med dig! handlar om att lära dig hantera jobbiga känslor, för vanligtvis är det bara det vi försöker undvika. Vi vill inte uppleva vissa saker, eftersom vi inte vet vart vi ska ta vägen när livet känns jobbigt. Det är därför vi undviker både yttre omständigheter som eventuellt skulle kunna bli jobbiga, och helt naturliga delar av oss själva, som våra känslor.

Men det funkar inte att leva så. När du lär dig att hantera utmaningar, besvikelser och motgångar, då är du fri. Det finns inget att undvika längre. Istället har du möjlighet att göra precis det du vill. Även om du inte vet hur det kommer gå.

 

✨ NYHET ✨ Happy Dating på Youtube!

Efter att ha skrivit tusentals blogginlägg både här och på andra ställen, publicerat närmare hundra artiklar i diverse tidningar och författat en hel bok de senaste åren kände jag mig sugen på att komplettera skrivandet med ett nytt format.

Så jag har startat en Youtubekanal för Happy Dating!! 

Där kommer jag dela dejtinginspiration, tips och kunskap i precis samma tydliga och lättsamma stil som alltid, men genom videos!

Eftersom jag älskar när saker är smidigt paketerade och enkla att ta till sig är alla videos mellan 2-4 minuter långa och handlar om ett tydligt definierat ämne eller problem och innehåller konkreta förslag på lösningar.

Precis som på bloggen alltså, men istället för att läsa får du se och höra mig prata om olika ämnen och vanliga problem. Bloggen finns kvar men kommer uppdateras omväxlande med Youtubekanalen.

Här under hittar du en liten introduktionsvideo, kika på den! Framöver kommer det komma videos om massor av spännande ämnen som anpassning, självbild, känslor, övertänkande, hjärnspöken, anknytning, dejtingpanik, förväntningar, rädslor, gränser och flirtande. Och mycket annat.

Redan nu finns en video upplagd som svarar på den eviga frågan “vad ska jag göööra?” kopplat till att vilja men inte riktigt våga ta upp något med personen du dejtar.

 

Se till att prenumerera på youtubekanalen direkt så missar du inget!

 

Det är tryggt att vara du nu

Tänk dig att du har en diamant i din bröstkorg. Den är vacker, lysande och stark. Omöjlig att förstöra.

Din diamant är den del av dig som inga omständigheter kan rå på. Den del av dig som alltid varit konstant, genom hela livet. Genom alla åldrar, genom alla händelser. Den grundläggande känslan av att vara DU.

Den är naturligtvis väldigt värdefull, din diamant. Så på resan genom livet kan det ha hänt att du fick för dig att du behöver skydda den. Att du trodde att människors åsikt om din diamant kunde påverka dess värde. Att det inte var tryggt att låta den synas.

Så du blev försiktig med att visa den. Kanske upplevde du att ditt ljus och din styrka från diamanten kunde skrämma eller provocera. Så du slutade visa det så ofta. Kanske kändes det till och med som att någon skulle försöka stjäla din diamant. Så du låste in den. I en plåtburk med ett rejält hänglås på.

Det är helt förståeligt att du gjorde det. En gång i tiden krävdes det kanske att du skyddade, gömde eller la din diamant i en burk. Men inte längre.

DET ÄR TRYGGT ATT VARA DU NU

Du trodde att du behövde låsa in din diamant för att känna dig trygg, men det är precis tvärtom. Du behöver inte skydda diamanten. Diamanten skyddar dig.

Din diamant kan inte förstöras och ingen kan ta den ifrån dig. Men så länge den ligger i burken har du tagit den från dig själv. Och du undanhåller det absolut bästa du har från världen och andra människor.

Sen mår du dåligt över att du aldrig känner dig riktigt sedd, förstådd eller nära. För så känns det när diamanten är gömd och inlåst. Du kan säkert klara dig fint på jobbet utan den, men dina relationer kommer bli lidande, utan att du förstår varför.

Du trodde att du behövde låsa in den för att bli omtyckt. I själva verket är det precis tvärtom och dessutom helst sekundärt vad andra tycker om den. Den största vinsten är att du äntligen får vara du. Helt och fullt. Att du slipper anpassa, kontrollera och hålla tillbaka.

Det var så länge sen du slutade visa din diamant för världen att du kanske till och med glömt bort hur det känns att låta den lysa. Det är dags att minnas nu.

Din diamant är det vackraste och kraftfullaste du har. Den kommer locka, du kommer skina. Tiden är inne. Det är tryggt.  Det är dags att låta världen få se dig. I full lyskraft. Utan rädsla. Med allt som är du.

Det gör dig magnetisk.

Det kommer vara ovant i början såklart. Men också väldigt väldigt skönt. Med tiden blir det helt naturligt att låta din diamant synas, lysa med full kraft och vara du i varje stund. Och då förändras allt.

Prova. Börja med att visa diamanten för dig själv. Att vara mer du när du är ensam. Sen kan du i små portioner börja visa mer av dig själv för människor du redan litar på och tycker om.

Den eviga kampen mellan tanke och känsla…

Jag vet inte hur många gånger klienter har berättat saker för mig i stil med “jag kände ju redan under (eller före) första dejten att det inte var helt rätt, men sen hörde han av sig och ville ses igen och jag tänkte att jag inte ska döma så snabbt och att man ska ge alla en chans“.

Det som händer i en sådan situation är att det uppstår en konflikt mellan tanke och känsla. Känslan säger nej men tankarna säger “kör ändå”.

Så hur blir det såhär? Jo, dina tankar är rätt bra på att få det att se ut som att de har koll på läget. Det har de absolut inte, men de är bra på att få det att verka så.

Magkänslan är ju bara ett litet ja eller nej, medan tankarna drar till med mängder av argument, påståenden och “tänk om”-scenarion. Eftersom tankarna har så mycket att säga är det därför lätt att tro på dem. Det kan ju verka som att de har massor av goda skäl, och vips har man övertygat sig själv att gå på en (till) dejt med någon som inte känns rätt eller bra.

För man vet ju aldrig. När FOMOn slår till vill man inte ta risken att gå miste om något. Så skiter man i magkänslan och går på dejt efter dejt till fast man innerst inne vet att det inte är rätt. Och går istället miste om tid och energi som aldrig går att få tillbaka.

HÖRA OCH LYSSNA ÄR INTE SAMMA SAK

Det intressanta med magkänslan är att de flesta utan minsta problem kan identifiera när den säger nej. Det är det där med att lyssna och följa känslan som inte blir av bara…

För efter att intuitionen sagt sitt kommer ju den där stormen av tankar och övertygar dig om att joooodå, han hade nog bara en dålig dag, eller var lite nervös, eller är nog mer spännande egentligen, klaaart ni ska ses igen och man ska faktiskt inte vara så himla dömande och det blir säkert trevligare nästa gång.

Men du har ju redan testat att lyssna på de där tankarna, eller hur?

Känner du igen dig i det här mönstret har du redan facit på hur det brukar gå. Och eftersom du läser det här antar jag att det inte funkat helt klockrent.

Så vad tror du om att sluta göra saker som du av erfarenhet vet inte fungerar? Är det inte en rätt populär definition av galenskap att fortsätta göra samma sak och vänta sig ett nytt resultat?

Å andra sidan har du också erfarenhet av att din magkänsla faktiskt brukar ha rätt. Det visar sig inte förrän i efterhand, men visst brukar den stämma?

Vore det då inte ganska rimligt att låta den stå för besluten i fortsättningen? Åtminstone som ett experiment.

Testa, och se vad som händer!
Känns det inte rätt går du inte på dejten.
Vågar du prova?

Småprat eller magi? Du avgör!

Med tanke på hur starkt vår bild av världen formas av vår uppväxt, är det inte märkligt att vi kan existera i samma fysiska verklighet men ändå uppfatta den på helt olika vis?

Vissa växte upp i en kärleksfull miljö och upplevde på djupet att världen är en trygg och härlig plats. Att det alltid finns utrymme för att testa nya saker för det är ingen big deal om det blir fel. Att andra människor går att lita på och att allt kommer ordna sig.

Andra växte upp i en miljö som lärde dem att hålla tillbaka. Att alltid sätta andra människors behov framför deras egna för att inte bli övergivna, utfrysta eller utsatta för diverse otrevligheter.

Ytterligare andra växte upp i en miljö som lärde dem att slåss för sin sak. Inte nödvändigtvis på ett varmt och självsäkert vis utan snarare för att de lever med uppfattningen att andra människor inte kommer ställa upp. Om du inte tror att andra vill hjälpa dig blir du ju tvungen ta hand om dig själv och se till att du får din del.

Någon tror att det är viktigt att alltid säga sin åsikt medan någon annan tror att det är viktigt att hålla med.

Någon tycker kärlek, vänskap och sociala interaktioner är det enklaste som finns i livet men tvivlar på sin förmåga att få drömjobbet, löneförhöjning eller starta företag. Andra känner sig tvärtom trygga med att driva vilket imperium som helst men tvivlar på sitt värde i sociala sammanhang.

Vi har alla vår helt personliga uppsättning idéer och föreställningar om hur livet fungerar och de kan stå i stark kontrast till varandra.

HUR SER DIN VÄRLD UT?

Jag tror att en förutsättning för att vi ska kunna möta varandra på ett bra sätt är att vi blir medvetna om vår egen syn på livet och oss själva. Det får allting att bli mer förståeligt. Men din världsbild styr dina tankar, beteenden och beslut oavsett om du vet om det eller inte.

Däremot är det först när du blir medveten om den som du har möjlighet att göra egna val och själv bedöma om din världsbild fortfarande är sann. Och då kommer det hända riktigt spännande saker! Både i relationen mellan dig och livet och i relationer du har med andra människor.

Hur väl du känner dig själv påverkar nämligen dina relationer i enormt stor utsträckning. Det styr bland annat hur väl andra kan lära känna dig.

Om du inte vet vem du är eller förstår hur du fungerar, hur ska då någon annan kunna lära känna eller förstå dig? Det blir onekligen svårt, eller hur?

När du fått klarhet över din egen inre världsbild kommer det också bli lättare att förstå andras. Du slipper grubbla över varför människor beter sig som de gör, överanalysera deras beteende och ta det personligt när de beter sig konstigt.

För du vet att de också är styrda av sin inre världsbild, sina rädslor och antaganden om andra människor. Det har inte så mycket med dig att göra.

BRYT NORMEN OCH SKAPA MAGI! 

Ju mer insatt du blir i detta, desto mer sugen kommer du bli på att dela det med andra. Istället för att prata med människor om var ni bor och jobbar kommer du bli nyfiken på vad som faktiskt rör sig inom dem. Hur de formats av sina upplevelser, vilka känslor de bär på i just den här stunden, vad de drömmer om och kämpar med. Och också dela vad som känns levande, sant och viktigt i dig.

Då händer det något riktigt häftigt, för då kan ni faktiskt mötas på riktigt! Det är bara då ni har en chans att verkligen se, uppleva och förstå varandra. Det är då “klicket” kommer och magin uppstår.

Tyvärr har de flesta ingen aning om detta utan sitter fast i en helt annan social norm av småprat, prestige och ytligheter. Det blir opersonligt och skapar avstånd, ändå fastnar vi lätt där, och går miste om magin.

Lyckligtvis kan du välja helt själv vad du pratar med människor om!

Du är inte på något sätt tvungen att följa den stela normen och köra det artiga faktautbytet med människor du träffar. I själva verket är det en social superkraft om du kan låta bli! Just på grund av småpratsnormen bär många människor på ett enormt sug efter att få prata om riktiga saker och verkligen bli sedda. Så var personen som låter dem göra det!

Det kommer ge dig karriärfördelar, fördjupade vänskaper, ett sannare liv, bättre service och inte minst betydligt mer levande och intressanta dejter.

Vill du lära dig att möta människor på ett roligare sätt och skapa samtal som faktiskt ger utrymme för autentisk kontakt, då vill jag tipsa om min onlinekurs Aldrig mer en stel fikadejt.

I videon nedan berättar jag mer om den. Blir du nyfiken finns den att köpa i webshopen.

Jag är inte dejtingcoach!

Foto: Fredrik Mörk

Jag måste avslöja en sak som kanske låter lite märklig. Jag är inte dejtingcoach.

Även om jag kallar mig det är det inte kärnan i vad jag hjälper människor med. Det är bara dörren in.

Jag vet att de flesta som följer mig skulle säga att resten av deras liv funkar väldigt bra och att det bara är dejtandet som krånglar. Men det är sällan sant. För dejtingproblem är inte separata från resten av livet.

Den som anpassar sig för mycket på sina dejter anpassar sig för mycket i andra sammanhang också. Det är ett djupt och gammalt mönster som kommer igen även bland vänner, kollegor och inte minst familjen.

Den som fått lära sig att hon bara är älskvärd och får vara med när hon håller sig själv tillbaka och sätter andra först kommer göra det oftare än bara på sina dejter.

Kruxet är att i andra sammanhang “funkar” det.

Din chef uppskattar såklart att du inte ställer krav och att du tar på dig mer jobb än du får betalt för. Dina vänner har också dragit en vinstlott i och med att du ställer upp mycket mer för dem än de gör för dig. Och din familj är ju kärnan till problematiken så ingen kommer ifrågasätta att du anpassar dig där heller.

DINA DEJTINGPROBLEM ÄR INTE DEJTINGPROBLEM

Men när du försöker dejta blir det värre. Antingen träffar du bara överdominanta personer som utnyttjar att du inte kan uttrycka gränser, egna åsikter och behov. Eller så kommer den du dejtar tröttna på att inte få någon input från dig och tycka det är tråkigt att träffa nån som bara håller med och aldrig tar initiativ.

Din gamla strategi att anpassa dig funkar inte längre, vilket får det att se ut som att du har dejtingproblem. Men egentligen har du anpassningsproblem. Det blir bara problematiskt främst när du dejtar.

Samma sak när det kommer till övertänkande. Din intellektuella förmåga är såklart både uppskattad och lönsam för dig i karriärsammanhang. När du ska driva projekt, planera och sätta mål är det fantastiskt att du kan se långt framåt, förutse utmaningar och jobba på tills det blir som du vill ha det.

Men det är helt fel väg att gå när du dejtar. Då behöver du snarare än tänka och planera, kunna känna in, uppleva och låta saker hända utan en strikt plan. Därför kommer det se ut som att du har dejtingproblem. Men egentligen har du problem med att känna in, uppleva och släppa taget. I hela ditt liv. Det blir bara problematiskt främst när du dejtar.

FÖRSPILLDA SUPERKRAFTER!

En annan anledning till att dejtingproblemen egentligen mest är min “ursäkt”  för att få hjälpa människor att förändra sina liv är att de står i vägen för så himla mycket annat. När dejtandet inte funkar stjäl det enormt mycket tid, energi och uppmärksamhet. Särskilt om du har dejtingpanik.

Men det är fullkomligt utmattande även att grubbla, hoppas/bli besviken i en evig loop, försöka räkna ut hur du ska vara för att bli omtyckt, tvivla på framtiden och leta efter fel på sig själv hela dagarna. Samtidigt som du anpassar dig till alla du möter och har ett krävande arbete.

Det finns inget utrymme för att skapa sitt bästa liv eller förvalta sin potential när all kraft går åt till att hålla ordning på att Mr Random Tinder Dude hör av sig tillräckligt ofta och hantera alla hjärnspöken och emotionella avgrunder dejtandet öppnar upp för.

Du kommer ju inte orka förändra världen, eller ens din egen vardag då! Och det tycker jag är betydligt mer problematiskt än att du är singel; att du går miste om ditt eget liv och att världen går miste om din potential. 

Det är ett enormt slöseri på briljant kvinnokraft att välutbildade, superpriviligerade, ashärliga kvinnor går runt och tvivlar på sig själva, lever i ett fängelse byggt av deras egna tankar och slösar bort sina liv på saker som inte gör dem lyckliga. 
Och det vill jag förändra! Det är viktigt för mig. Det är kärnan i min verksamhet: att se till att kvinnor tar tillbaka makten över sina liv. Titeln “dejtingcoach” är bara ett väldigt effektivt sätt att nå dessa superkvinnor.

Och av samma anledning är dejtingcoaching en väldigt effektiv väg till frihet. För om du kunde lägga all energi som just nu går åt till att övertänka, ha panik och tvivla på dig själv på andra saker skulle du kunna åstadkomma vad som helst, eller hur? Det är en förlust för världen att så många lägger dessa oceaner av energi på dysfunktionellt dejtingstrunt bara för att ingen lärt dem något annat.

Så därför lär jag ut något annat. Ett annat sätt att leva, tänka och förhålla dig till dig själv, världen och andra människor. Använder du den kunskapen för att träffa någon, toppen! Använder du den för att skapa ett liv och en självbild som känns harmoniskt oavsett om du träffar någon, toppen!

HELA LIVET HÖR IHOP!

Denna förändring av grundläggande mönster förändrar allt, på alla fronter. Jobb, vänskap, familjerelationer, fysisk hälsa, livstillfredsställelse. Och såklart också dejtandet. För en lugn person som trivs med sig själv, är emotionellt öppen och kompetent, har gott självförtroende, gillar sig själv och litar på andra blir per automatik väldigt attraktiv och härlig att hänga med.

Allt det här får väldigt många coachingklienter att lugna sig i sin tidigare desperata kärlekslängtan. Istället börjar de fokusera på fler saker som är viktiga i livet. Lugnet lägger sig över dem, de kommer till ro i sig själva, gör nya livsval som känns bra och prioriterar sig själva på ett vis som de aldrig gjort tidigare. Som en trevlig bonus leder allt det till att deras dejtande plötsligt börjar funka. För dejtingproblem är inte separata från resten av livet.

Vill du ha min hjälp med att “dejta bättre” och bryta gamla dysfunktionella mönster som gör att du lever ditt liv mer för andra än för dig själv? Det finns plats för ett fåtal nya klienter varje månad och just nu har jag möjlighet att ta emot nya klienter med start i mars.

Du kan läsa allt om coachingen här. När du bestämt dig mailar du mig och berättar kort om dig själv och din situation så bokar vi in dig.

Vad har julmiddagen med ditt dejtande att göra? Mer än du tror!

Tack vare den oerhört populära boken Hemligheten av Dan Josefsson och Egil Linge som kom för några år sedan har de flesta idag rätt bra koll på vad anknytningspsykologi är för något. Eller åtminstone att begreppet existerar.

I korta drag handlar det om de beteenden som uppmuntrades eller krävdes av dig för att bli älskad eller accepterad i din uppväxtmiljö. De skapar ett omedvetet beteendemönster som du använder dig av för att få uppskattning och kärlek även senare i livet. I bästa fall växte du upp i en kärleksfull och emotionellt kompetent familj där ni pratade öppet om känslor, visade varandra respekt och kunde vara sårbara inför varandra. Men så är det inte för alla.

Många kände sig istället bara sedda när de presterade, eller kände sig inte sedda oavsett vad de gjorde. Andra växte upp med föräldrar som var sjuka, destruktiva eller bara inte kunde prata om känslor.

ALLT ÄR ANNORLUNDA NU!

Oavsett vilken typ av familj du växte upp i påverkade det ditt framtida kärleksliv. I princip alla jag coachar har roten till sina dejtingproblemen i sin sin uppväxt och familj. Det kan låta klyschigt och freudianskt att skylla allt på mamma och pappa, men det är så det fungerar att vara människa. För små barn är det en överlevnadsmekanism att anpassa sig till omständigheterna oavsett vilka de är. Det formar oss som människor.

Men omständigheterna är annorlunda nu. Det är inte längre din duktighet som går hem hos personen du vill ska tycka om dig. Det är inte din förmåga att anpassa dig till andra som får någon att bli kär i dig.

Och de där känslorna som du stängde av en gång i tiden, eftersom ingen förklarade för dig hur de fungerar och som därför bara kändes överväldigande och jobbiga, du behöver dem nu.

Det är därför dejtingcoaching mest av allt går ut på att lära om och fylla de kunskapsluckor som av olika anledningar förblev tomma. Så fort det är gjort förändras allt.

BLI INTE FÖRVÅNAD NÄR ALLT ÄR SOM DET ALLTID VARIT!

När det nu är jul åker många hem till sin familj och ramlar rakt in i gamla mönster. Det är inte alls konstigt för familjemönster är kraftfulla saker. Men kanske kan du se dem med nya ögon i år. Om din familj inte är det härligaste gänget i ditt liv kan du i alla fall trösta dig med att de är extremt förutsägbara.

Om din farbror alltid säger klumpiga saker kommer han göra det i år också. Om din mamma alltid klagar på att du hälsar på för sällan kommer hon göra det i år också. Om din pappa brukar dricka för mycket kommer han göra det i år också.

Det är dags att sluta bli förvånad över att människor är som de alltid har varit.

Men det finns en person som inte behöver följa gamla mönster: du. Vad skulle hända om du provade att göra tvärtom? Om du var tyst istället för att ha samma bråk med samma person för tusende gången? Eller kanske tvärtom sa ifrån istället för att bara skämmas när någon beter sig illa?

KÄNN IGEN GAMLA DYSFUNKTIONELLA BETEENDEN

Det finns en enorm frihet i att sluta hoppas och istället kunna förutse dessa extremt förutsägbara mönster. Oavsett om du aktivt bryter dem eller bara förutser dem, så blir skillnaden enorm jämfört med om du också blir lika förutsägbar som alla andra.

Ju tydligare du kan se dysfunktionella mönster och beteenden i din familj, desto lättare kommer det vara att se och bryta dem i ditt kärleksliv. Dina föräldrar kanske aldrig kommer ändra sig. Egenskaperna hos de personer du dras till och väljer att dejta kan däremot definitivt göra det. Men då behöver du först bli medveten om dina mönster.

Jag önskar dig en riktigt fin julhelg med massor av vila, mys, skumtomtar och förhoppningsvis några gamla familjemönster som du tidigare inte sett klart.

STARTA NÄSTA ÅR MED NYA SUNDA MÖNSTER!

Vill du starta det kommande året med att bryta dina gamla dysfunktionella familjemönster och ersätta dem med nya, sunda beteenden som fungerar bättre?

Ge ett dejtingcoachingpaket till dig själv i julklapp!

Du kommer få lära dig att skapa dejter, möten, mönster och beteenden som är sunda, härliga, autentiska och faktiskt känns bra!

Allt du behöver veta om coachingen står här.


* * *

Nya tider ställer nya krav på våra relationer

Det är historiskt unikt att kvinnor har makten över sina egna liv på det sätt som vi har idag. Det har aldrig existerat tidigare i historien att kvinnor försörjer sig själva, har rätten till sin egen sexualitet och inte blir utstötta ur samhället av att skilja sig och göra egna val.

För oss är det kanske självklart, men vi behöver inte titta särskilt långt bakåt för att få en helt annan bild. (Hur levde din mormor?) Vi behöver inte heller flytta oss särskilt lång geografiskt idag för att se betydligt mer begränsande livsvillkor för kvinnor i andra delar av världen.

Elizabeth Gilbert pratar fantastiskt klokt om detta i den här korta videon (3 min). Hon påpekar att det nästan helt saknas exempel, berättelser, förebilder och arketyper gällande den moderna västerländska kvinnans livsvillkor, för att det är så nytt. Lyssna på vad hon säger i videon innan du läser vidare.

Ingen har gjort det här förut! Inga kvinnor i världshistorien har haft den frihet vi i väst har idag. Det här är såklart en fantastisk möjlighet men också en stor utmaning. Vi förväntas nämligen ha full koll på vad vi håller på med och veta hur vi ska förvalta vår frihet trots att allting är så nytt.

Det finns massor av nya förväntningar och ideal, som ofta inte alls går ihop med varandra. Mycket förväntas av oss helt utan att någon förklarar hur det ska gå till. Resultatet blir en generation av kvinnor som upplever att de misslyckas med att få själva livet att gå ihop.

“We don’t have centuries and centuries of role models and mythologies to look back to at how you do it, because no one ever was given what we were given.

We don’t have literate, articulate, financially autonomous, biologically autonomous women to look back at through history cause they didn’t exist. We’re just starting. So of course we don’t totally know how to do it yet.”

NYA LIVSVILLKOR = NYA RELATIONER

De nya fria livsvillkoren förändrar förstås också förutsättningarna för våra relationer. En kvinna som lever i frihet och självbestämmande har naturligtvis helt andra förhoppningar, förväntningar och krav på en relation än någon som är beroende av att en man försörjer henne och deras gemensamma barn för att inte bokstavligen hamna på gatan och bli socialt förskjuten.

Livet har förändrats radikalt på kort tid och det förändrar relationsdynamiken rejält. För 100 år sedan var definitionen av “en bra man” någon som kunde försörja dig och helst inte var otrogen eller slog dig så mycket. Men gjorde hand det fanns det inte särskilt mycket du som kvinna hade att sätta emot på den tiden.

Idag bidrar en man mer till sin partner och familj genom att ha koll på öppettiderna till mataffären, emotionell kompetens och goda föräldrafärdigheter än genom att kunna jaga eller ha hög lön. Det handlar inte längre om att överleva tillsammans. Vi är tillsammans för att vi vill, inte för att vi måste. Det är något helt annat!

Frågan idag är vad du vill skapa tillsammans med en partner och vad ni vill att relationen ska innehålla.

VET DU VAD DU SÖKER?

När våra livsförutsättningar har förändras så mycket är det nödvändigt att vi också uppdaterar vår bild av vad relationer är. Vi behöver ha en klar bild av vad vi vill att de ska innehålla och varför vi överhuvudtaget har dem.vSå frågan är: vet du det? Gör du det? Har du reflekterat över vad som är viktigt för dig?

En fråga jag ofta ställer till coachingklienter är “vad ska du ha den här pojkvännen till?” Många känner bara starkt att de vill – eller borde – vara ihop med någon, men har inte reflekterat längre än så.

Det går att ha en relation på tusen olika sätt, precis som att det går att vara singel på tusen olika sätt. Det finns inte längre några färdiga mallar utan det står dig helt fritt att välja vad du vill fylla ditt (kärleks)liv med. Och då är det superviktigt att du reflekterar över hur du vill leva innan du gör dina val. Och fortsätter reflektera efter att du gjort dina val, för du kan alltid välja om.

Annars kommer varje val komma med en sidoportion av FOMO (fear of missing out) för det är väldigt mycket du väljer bort varje gång du väljer något. Genom att reflektera över vad som passar, fungerar och är viktigt för dig kan FOMOn sakta men säkert bytas ut mot JOMO (joy of missing out).

När du vet vad som är rätt för dig och inte, blir det enormt mycket lättare att göra bra val, och inte minst att räkna ut var du ska leta efter det du söker.

* * *

Just nu finns det plats för ett fåtal nya coachingklienter med start i januari 2019. Läs mer här!

Genom att fortsätta använda denna webbplats godkänner du användandet av kakor. mer information

Dina kakinställningar för denna webbplats är satt till "tillåt kakor" för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter använda webbplatsen utan att ändra dina inställningar för kakor eller om du klickar "Acceptera" nedan så samtycker du till detta.

Stäng