Category: Happy Dating

Dejtingpanik är den extremt starka och fullkomligt överväldigande känslan av rädsla och ångest som är direkt kopplad till dejtande (jag har bloggat om det tidigare här).

Ofta sker detta hos personer som i övrigt inte alls har problem med med ångest eller oro. Resten av livet fungerar hur bra som helst, och de är vanligtvis lugna, samlade och vettiga människor.

Men så fort de börjar dejta, särskilt när dejtandet känns ovisst och de inte har kontroll på hur det kommer gå, förvandlas de till ängsliga, övertänkande och gråtande versioner av sig själva som knappt kan hantera sin vardag för att de mår så dåligt och känner ett så starkt behov av klarhet och bekräftelse.

När du är mitt uppe i dejtingpanik har du råkat hamna på expressbussen till vad jag kallar för Crazy Town. Personen du dejtar är det enda du är kapabel att tänka på. Det känns som att det enda som är viktigt i hela världen är att ni ses, eller åtminstone hörs, igen. NU!

Dina känslor är exakt överallt, precis som dina tankar som pendlar mellan himmel och helvete, hopp och förtvivlan. Du längtar så mycket efter den andra personen men är samtidigt så rädd för att det inte ska bli något att du knappt står ut.

Det luriga med Crazy Town är att det är väldigt lätt att se när någon annan är där. Det är ju helt uppenbart att personen överreagerar! Men när du själv är där känns det inte som någon överdrift överhuvudtaget. Allting känns extremt starkt, dramatiskt och verkligt.

VÄLKOMMEN TILL CRAZY TOWN!

Bara att känna till den här platsen, ge den ett namn och kartlägga hur världen upplevs där är hjälpsamt. Därför ska vi göra det nu. Ofta inser vi nämligen inte att vi råkat hamna på expressbussen till Crazy Town, utan tror att verkligheten på riktigt blivit så här jobbig helt plötsligt. Men verkligheten har inte förändrats. Det är i dig som stormen pågår.

Rädslan gör det svårt att avgöra vad som är verkligt. Därför är viktigt att du är medveten om vad som händer när du hamnar i Crazy Town. Det hjälper dig att slippa göra något dumt när du är där – och gör att du lättare kan ta dig därifrån. Här är tre kännetecken.

1. KOMPASSEN SNURRAR

Det som förmodligen är mest otäckt med Crazy Town är att du tappar bort dig själv. Du kan vanliga fall, exempelvis på jobbet eller med vänner, vara hur klok och samlad som helst och på stående fot ta avancerade beslut, känna in vem som går att lita på och ta egna initiativ.

Men i Crazy Town är allt det där som bortblåst. Din inre kompass snurrar bara runt, runt utan att peka åt något håll alls. Du tappar greppet fullkomligt om normalt sett självklara saker. Exempelvis hur ofta det är rimligt att höra av sig, vad som är vettiga saker att säga eller hur man bedömer om någon beter sig schysst.

Du behöver vara medveten om att du inte ser klart i Crazy Town och ha respekt för att allting är lite snurrigt just nu. (Det är helt okej att ta hjälp av kloka vänner som kan se klarare på situationen och kan hjälpa dig att bedöma vad som är rimligt och inte.)

2. TIDEN GÅR LÅNGSAMT

Något annat som skiljer Crazy Town från den vanliga världen är att din tidsuppfattning förvrängs. Att vänta svar på ett meddelande kan få varje minut att kännas som en evighet.

Din emotionella bergochdalbana kastar dig mellan hopp och förtvivlan. Det gör att du upplever extremt stora kontraster inom dig själv. När du upplever så mycket skapas en illusion av att det också går lång tid.

Även om du är en person som känner mycket till vardags också upplever du förmodligen aldrig så här stora svängningar eller ens så här starka känslor under en och samma dag annars. Det får det att kännas som att du är i Crazy Town en hel evighet även om det bara gått en dag eller två, eller kanske bara några timmar.

Du behöver påminna dig om detta och komma ihåg att personen du dejtar förmodligen inte är i Crazy Town utan lever sitt liv i vanliga världen där man inte ägnar 100 procent av sin uppmärksamhet åt att djupanalysera sms och övertänka sitt dejtande.

3. ALLT KÄNNS FARLIGT

I Crazy Town är allting på liv och död. Allt känns hotfullt och som en risk. Det känns som att allt du gör (eller inte gör) skulle kunna vara så mycket fel att hela din värld brakar ihop. Det kan kännas som att vandra på ett minfält där varje steg du tar skulle kunna få fullkomligt katastrofala konsekvenser.

Ett vanligt sätt att försöka undvika detta är att noggrant övertänka varje potentiellt scenario för att försöka förutse de största farorna. Problemet är att du inte är det minsta verklighetsförankrad när du är i Crazy Town. Dina riskanalyser kommer vara helt verklighetsfrånvända och förmodligen främst bestå av katastroftankar.

Den största riskfaktorn är faktiskt att du överhuvudtaget sitter i Crazy Town och gör riskanalyser. Det du försöker ta reda på – vad den andra personen tänker och känner samt vad som kommer att hända i framtiden – är omöjliga saker att räkna ut genom att grubbla.

Att övertänka är (som du redan märkt) tyvärr inte lösningen på någonting. Ingenting som händer när du dejtar är egentligen i närheten av så allvarligt som det känns för dig i när du är i Crazy Town. Du upplever en inre stress som gör att du inte ser klart på situationen.

VERKLIGHETEN VS CRAZY TOWN

Genom att vara medveten om dessa tre omständigheter (kompassen snurrar, tiden går långsamt, allt känns farligt) i Crazy Town, och hur de påverkar ditt omdöme, kan du undvika att agera som om de vore verkliga. De är inte verkliga.

Du behöver inte skrida till verket med beteenden som mot alla odds verkar rimliga när kompassen snurrar. Du kan undvika att göra något förhastat när din tidsuppfattning är skruvad. Och du slipper göra en massa saker du i efterhand riskerar att ångra för att lösa problem som i stunden känns helt akuta men i själva verket inte ens existerar – mer än i ditt huvud.

Det här blogginlägget är ett urdrag ur boken Dejting börjar med dig!
Boken innehåller ett stort kapitel om dejtingpanik och ger dig praktiska verktyg för att hantera fenomenet både i stunden och över tid. Köp boken här!

Välkommen till Crazy Town – dejtingpanikens huvudstad

Dejtingpanik är den extremt starka och fullkomligt överväldigande känslan av rädsla och ångest som är direkt kopplad till dejtande (jag har bloggat om det tidigare här).

Ofta sker detta hos personer som i övrigt inte alls har problem med med ångest eller oro. Resten av livet fungerar hur bra som helst, och de är vanligtvis lugna, samlade och vettiga människor.

Men så fort de börjar dejta, särskilt när dejtandet känns ovisst och de inte har kontroll på hur det kommer gå, förvandlas de till ängsliga, övertänkande och gråtande versioner av sig själva som knappt kan hantera sin vardag för att de mår så dåligt och känner ett så starkt behov av klarhet och bekräftelse.

När du är mitt uppe i dejtingpanik har du råkat hamna på expressbussen till vad jag kallar för Crazy Town. Personen du dejtar är det enda du är kapabel att tänka på. Det känns som att det enda som är viktigt i hela världen är att ni ses, eller åtminstone hörs, igen. NU!

Dina känslor är exakt överallt, precis som dina tankar som pendlar mellan himmel och helvete, hopp och förtvivlan. Du längtar så mycket efter den andra personen men är samtidigt så rädd för att det inte ska bli något att du knappt står ut.

Det luriga med Crazy Town är att det är väldigt lätt att se när någon annan är där. Det är ju helt uppenbart att personen överreagerar! Men när du själv är där känns det inte som någon överdrift överhuvudtaget. Allting känns extremt starkt, dramatiskt och verkligt.

VÄLKOMMEN TILL CRAZY TOWN!

Bara att känna till den här platsen, ge den ett namn och kartlägga hur världen upplevs där är hjälpsamt. Därför ska vi göra det nu. Ofta inser vi nämligen inte att vi råkat hamna på expressbussen till Crazy Town, utan tror att verkligheten på riktigt blivit så här jobbig helt plötsligt. Men verkligheten har inte förändrats. Det är i dig som stormen pågår.

Rädslan gör det svårt att avgöra vad som är verkligt. Därför är viktigt att du är medveten om vad som händer när du hamnar i Crazy Town. Det hjälper dig att slippa göra något dumt när du är där – och gör att du lättare kan ta dig därifrån. Här är tre kännetecken.

1. KOMPASSEN SNURRAR

Det som förmodligen är mest otäckt med Crazy Town är att du tappar bort dig själv. Du kan vanliga fall, exempelvis på jobbet eller med vänner, vara hur klok och samlad som helst och på stående fot ta avancerade beslut, känna in vem som går att lita på och ta egna initiativ.

Men i Crazy Town är allt det där som bortblåst. Din inre kompass snurrar bara runt, runt utan att peka åt något håll alls. Du tappar greppet fullkomligt om normalt sett självklara saker. Exempelvis hur ofta det är rimligt att höra av sig, vad som är vettiga saker att säga eller hur man bedömer om någon beter sig schysst.

Du behöver vara medveten om att du inte ser klart i Crazy Town och ha respekt för att allting är lite snurrigt just nu. (Det är helt okej att ta hjälp av kloka vänner som kan se klarare på situationen och kan hjälpa dig att bedöma vad som är rimligt och inte.)

2. TIDEN GÅR LÅNGSAMT

Något annat som skiljer Crazy Town från den vanliga världen är att din tidsuppfattning förvrängs. Att vänta svar på ett meddelande kan få varje minut att kännas som en evighet.

Din emotionella bergochdalbana kastar dig mellan hopp och förtvivlan. Det gör att du upplever extremt stora kontraster inom dig själv. När du upplever så mycket skapas en illusion av att det också går lång tid.

Även om du är en person som känner mycket till vardags också upplever du förmodligen aldrig så här stora svängningar eller ens så här starka känslor under en och samma dag annars. Det får det att kännas som att du är i Crazy Town en hel evighet även om det bara gått en dag eller två, eller kanske bara några timmar.

Du behöver påminna dig om detta och komma ihåg att personen du dejtar förmodligen inte är i Crazy Town utan lever sitt liv i vanliga världen där man inte ägnar 100 procent av sin uppmärksamhet åt att djupanalysera sms och övertänka sitt dejtande.

3. ALLT KÄNNS FARLIGT

I Crazy Town är allting på liv och död. Allt känns hotfullt och som en risk. Det känns som att allt du gör (eller inte gör) skulle kunna vara så mycket fel att hela din värld brakar ihop. Det kan kännas som att vandra på ett minfält där varje steg du tar skulle kunna få fullkomligt katastrofala konsekvenser.

Ett vanligt sätt att försöka undvika detta är att noggrant övertänka varje potentiellt scenario för att försöka förutse de största farorna. Problemet är att du inte är det minsta verklighetsförankrad när du är i Crazy Town. Dina riskanalyser kommer vara helt verklighetsfrånvända och förmodligen främst bestå av katastroftankar.

Den största riskfaktorn är faktiskt att du överhuvudtaget sitter i Crazy Town och gör riskanalyser. Det du försöker ta reda på – vad den andra personen tänker och känner samt vad som kommer att hända i framtiden – är omöjliga saker att räkna ut genom att grubbla.

Att övertänka är (som du redan märkt) tyvärr inte lösningen på någonting. Ingenting som händer när du dejtar är egentligen i närheten av så allvarligt som det känns för dig i när du är i Crazy Town. Du upplever en inre stress som gör att du inte ser klart på situationen.

VERKLIGHETEN VS CRAZY TOWN

Genom att vara medveten om dessa tre omständigheter (kompassen snurrar, tiden går långsamt, allt känns farligt) i Crazy Town, och hur de påverkar ditt omdöme, kan du undvika att agera som om de vore verkliga. De är inte verkliga.

Du behöver inte skrida till verket med beteenden som mot alla odds verkar rimliga när kompassen snurrar. Du kan undvika att göra något förhastat när din tidsuppfattning är skruvad. Och du slipper göra en massa saker du i efterhand riskerar att ångra för att lösa problem som i stunden känns helt akuta men i själva verket inte ens existerar – mer än i ditt huvud.

Det här blogginlägget är ett urdrag ur boken Dejting börjar med dig!
Boken innehåller ett stort kapitel om dejtingpanik och ger dig praktiska verktyg för att hantera fenomenet både i stunden och över tid. Köp boken här!

Är det krystat eller romantiskt att lära sig dejta?

Jag pratar ofta om att vi behöver se dejtande som en social färdighet som går att förstå, öva på och lära sig – precis som allting annat. Men många känner ett motstånd inför tanken på att behöva öva och träna på att dejta. Är inte det lite krystat, desperat och inte minst manipulativt?

Nej, inte alls faktiskt. Det är fascinerande att vi tänker så om att lära oss att förbättra våra relationer på just det här området, men aldrig på andra.

Ingen skulle säga att det är krystat att gå en retorikkurs för att kommunicera bättre på jobbet. Det kallas aldrig desperat att gå en föräldrakurs för att bättre förstå sitt barn. Och ingen skulle kalla det manipulation att gå en språkkurs för att lättare kunna skapa kontakt med människor i andra länder.

Att lära dig dejta är exakt samma sak: ett sätt att lära dig de kunskaper och färdigheter som du behöver för att göra ditt dejtande framgångsrikt. Om ditt kärleksliv är viktigt för dig men inte fungerar som du vill, behöver du lära dig vissa saker för att det ska bli som du vill ha det. Personligen kan jag inte tänka mig någon viktigare färdighet i livet.

DU VET INTE VAD ANDRA KÄMPAR MED

Jag vet att du nu tänker att det är orättvist att du behöver lära dig när andra slipper, men vi kan faktiskt inte förvänta oss att alla människor ska vara naturligt begåvade på precis allting.

Vissa har jättelätt för att studera, sjunga eller bygga muskler och det är förstås toppen för dem. Vi andra får öva studieteknik, ta sånglektioner och skaffa en PT. Du kan alltid bli bättre på saker.

Däremot blir du blir inte bättre på något av att gå runt och klaga över dina grundförutsättningar. De är som de är, frågan är vad du gör av dem. Vissa kunskaper och färdigheter får vi på köpet i livet, andra behöver vi medvetet plocka upp längs vägen.

Det finns en hel del saker du har lätt för som andra kämpar hårt med. Du kanske hade lätt för dig i skolan, har gott om vänner eller är fysiskt frisk. Det är saker som du kanske tar för givet men som många andra saknar helt eller kämpar oerhört hårt med.

Somliga är allergiska mot jordnötter och andra har svårt för att dejta. En väldigt stor fördel med att ha dejtingproblem är att de faktiskt går att lösa, till skillnad från jordnötsallergin och andra kroniska åkommor och problem.

Om du tänker att det förstör magin att intellektualisera kring ditt kärleksliv vill jag lugna dig. Vissa tänker att de går miste om sådant som romantik, pirr och kärleksmagi om de vet för mycket om vad som ligger bakom. Men du behöver inte oroa dig. Du går inte miste om de sakerna genom att lära dig dejta. Det är precis tvärtom de sakerna du lär dig att skapa! Men du behöver lära dig grunderna innan du kan börja skapa magi.

MAGI FÖRUTSÄTTER ATT DU HAR KOLL

Jazzmusiker kan jamma loss i helt gudomliga jamsessioner tack vare att de har stenkoll på sina instrument och övat skalor i många år. Dansare kan skapa improviserad dansmagi på ett ögonblick tack varje tusentals timmar i balettsalen.

Men den som aldrig hållit i en klarinett eller tagit en danslektion kommer inte alls ha lika lätt för att hamna i det flowet där fantastiska saker uppstår “av sig själva”.

Det är extremt ovanligt att någon som aldrig ägnat sig åt musik en dag vaknar upp och känner sig gudomligt inspirerad att skriva en symfoni. Det är exakt samma sak med ditt dejtande. Du måste veta vad du håller på med för att lyckas.

Du behöver lära dig grunderna innan du kan börja improvisera och skapa de riktigt bra grejerna. Det gäller musiker likaväl som singlar. Det är alltså inte oromantiskt eller krystat att ha koll på läget – om något är det betydligt mer romantiskt att faktiskt göra en ansträngning för kärlekens skull.

Men framför allt är det för många en förutsättning för att romantik överhuvudtaget ska ha en chans att uppstå. Du kan inte överlåta något så viktigt som ditt kärleksliv åt att bara hoppas på det bästa. Det krävs några nya insikter och lite praktiskt övande, sen är allt förändrat.

Det här blogginlägget är ett urdrag ur boken Dejting börjar med dig!
Boken ger dig de insikter och praktiska övningar som behövs för att ditt dejtande ska fungera. Ladda ner första kapitlet gratis här och köp hela boken här!

Innan du går ensam till fertilitetskliniken, läs det här!

Varje dag möter jag singelkvinnor som beskriver en stark längtar efter en egen familj. Deras längtan är så stor att de ofta överväger att få barn på egen hand eftersom deras dejtingproblem också är väldigt stora. Det gör att möjligheten att träffa någon att få barn med ofta känns väldigt avlägsen. Många stannar inte vid tanken utan utforskar också i praktiken fertilitetskliniker, hormonbehandlingar, frysta ägg och donatorer.

Jag har inga synpunkter på hur du väljer att sätta ditt barn till världen. Däremot har jag synpunkter på om du gör det ensam för att du gett upp hoppet om en relation.

Om det är din innerliga och genuina önskan att vara förälder på egen hand är jag den första att heja på ditt beslut. Men inte om det är ett andrahandsval. Inte om det känns som att du ger upp något. Inte om du bär på en känsla av att det var ju inte såhär det skulle bli. Då behöver vi prata om det.

Det gör mig ledsen att veta att fantastiska kvinnor med alla möjligheter att träffa någon ger upp hoppet om att göra just det, och istället skapar ett liv för sig själva de egentligen inte hade tänkt sig eller drömt om. Det är så onödigt.


Det är ett stort, komplicerat och ensamt beslut att skaffa barn på egen hand.

Jag beundrar verkligen dem som är så säkra på sin sak att de är villiga att investera allt vad det kostar i fråga om tid, pengar, stress och fysiskt obehag att få barn på egen hand.

Men jag kan inte låta bli att tänka att en klokare investering skulle vara lite dejtingcoaching.

 

LÅT INTE DET ENA UTESLUTA DET ANDRA

Det är betydligt lättare att lösa dina dejtingproblem än att vara ensamstående förälder. Om du får hjälp med att möta någon som längtar lika mycket efter en egen familj som du, är steget inte långt till barn. Det blir två flugor i en smäll.

Men börjar du med barnet kommer du att
1. behålla alla dina dejtingproblem
2. riskera att överföra dina egna dysfunktionella relationsmönster till ditt barn
3. ha betydligt mindre tid och ork för att träffa någon eftersom du är ensamstående förälder

Så är det inte klokare att först lägga några månader på att ta itu med dina dejtingproblem, och låta det föra dig närmare din dröm om barn, än att investera betydligt mer tid, smärta och pengar på att realisera barndrömmen på egen hand utan att det tar dig ett enda steg närmare en relation?

Är det inte värt att utforska alla möjligheter för plan A innan du sätter plan B till verket?

Jag coachar gärna dig som funderar att skaffa barn på egen hand pga dejtingstrul och relationstrassel. Du behöver inte ha det så och du behöver inte nöja dig. Allt du behöver veta om coachingen står här.

Kanske kommer du fram till att du vill ha barn på egen hand även efter coachingen, och då vet du att du verkligen valt det och inte nöjde dig med mindre än du egentligen längtar efter. Men om du du bär på en okuvlig längtan efter att dela ditt föräldraskap med någon du älskar, ta det på allvar! Dejtingproblem går att lösa, så låt inte din längtan efter barn göra det ännu svårare att träffa någon. Låt din barnlängtan istället inspirera dig till att en gång för alla ta itu med de problem som hållit ditt drömliv på avstånd.

* * *

Sveriges bästa dejtingbok kan ligga i din inbox om 5 minuter! 📕

Det krävdes några år av coachande och en sommar av skrivande för att få ihop den men nu är boken “Dejting börjar med dig!” äntligen här! Möjligtvis är jag en smula partisk men jag skulle utan tvekan kalla den Sveriges bästa dejtingbok. Och jag vet hur mycket den behövs, det var därför jag skrev den.

Efter över 1000 coachingsessioner med kämpande singlar märkte jag att det finns några problem som kommer upp hos mer eller mindre varenda klient. Till slut kändes det inte effektivt att sitta och förklara dessa saker för en person i taget längre.

Uppenbarligen finns det en rejäl kunskapslucka när det kommer till dejtingpsykologi (vilket inte är så konstigt eftersom ingen lär oss vad som fungerar) – och den kunskapsluckan fyller boken. Jag vill ge dig klarhet över varför just du haft det kämpigt, för det är inte en slump och det är inte ditt fel. Men framför allt vill jag hjälpa dig att förändra det!

KUNSKAP ISTÄLLET FÖR KLYSCHOR!

Det räcker nu med konstiga klyschor och dåliga råd. Det är dags för kunskap! Det finns så många singlar som skulle dejta helt annorlunda om de bara visste vad som egentligen sätter käppar i hjulet för dem. Men när vi inte vet letar vi på fel ställen och försöker lösa problem som inte finns.

Samtidigt missar vi helt de problem som faktiskt existerar. Med boken vill jag rikta läsarens blick åt rätt håll igen. Inget av innehållet i boken är svårt att förstå. Det mesta kommer tvärtom ge dig en känsla av “men varför är det ingen som sagt det här tidigare, det är ju så självklart”. För när någon pekar är det ju inte så svårt att titta åt rätt håll.

Boken fokuserar på tre stora och mycket vanliga dejtingproblem: anpassning, dejtingpanik och övertänkande. Varje del av boken går igenom exakt vad beteendet innebär, hur det påverkar ditt dejtande och vad du gör åt det.

Jag är oerhört stolt över boken och glad att jag äntligen har ett sätt att erbjuda den här kunskapen till många många fler än dem jag hinner coacha, dessutom till en bråkdel av priset för personlig coaching. Jag hoppas verkligen att boken når fram till alla som kämpar och mår dåligt över sitt dejtande. För det är faktiskt helt onödigt att ha det så.

E-boken levereras till din inbox på några sekunder så du kan börja läsa den direkt! Första kapitlet kan du ladda ner gratis här.

Klicka här för att läsa mer om boken och klicka hem den.

 

 

 

Varsågod! Första kapitlet ur boken Dejting börjar med dig!

E-bok: Dejting börjar med dig! av Linnea Molander

 

Den dejtingbok som jag ägnat sommaren åt att skriva är äntligen färdig och du kan ladda ner första kapitlet helt gratis här!

Boken bygger på sex års coachande av över tusen singlar tar upp tre av de största och vanligaste dejtingproblemen: Anpassning, Dejtingpanik och Övertänkande.

Det första kapitlet heter Myter och missförstånd och handlar om allt vi fått om bakfoten gällande dejtande. Exempelvis att det skulle vara smart att få dejtingtips från kompisar som aldrig haft dejtingproblem, att lösningen på dina problem skulle vara en relation, och att det bara handlar om att träffa rätt person (det utesluter ju dig ur ekvationen!).

Ladda ner första kapitlet gratis här!

 

Dejtar du med ögonbindel på?

Under en intervju för ett tag sedan fick jag frågan om jag tycker att man borde kolla upp sin dejt noggrannt innan man ses. Göra en bakgrundscheck alltså.

Och det tycker jag absolut att man ska göra, men inte på det där crazyonlinestalker-viset utan genom att (håll i dig nu!) prata med personen i fråga för att ta reda på vem hen är.

Många av mina coachingklienter gör inte det. De dejtar massor men träffar nästan vem som helst. De chansar lite för “man kan ju ändå inte veta vem någon är i förväg”. Jo det kan du! Om du pratar med personen på riktigt och ställer frågor som inte är helt alldagliga får du veta det. Men om allt ni snackar om är var ni bor och vad ni gjort i veckan kommer ni inte få någon känsla alls för huruvida ni passar ihop. (Jag har bloggat om detta här om du vill läsa mer.)

SLUTA DEJTA MED ÖGONBINDEL!

En ganska allvarlig konsekvens av att inte ha djupare samtal innan ni ses (eller ens när ni ses) är att det kommer kännas som att väldigt många är fel och/eller kännas ointressanta för dig.

Det kan ge dig en dyster och oinspirerande bild av att det är jättesvårt att träffa någon att klicka med.

Det ser ju ut som att varenda mänska är fel eller tråkig!

Men det är inte det som är problemet.

Problemet är att du inte kollar upp vem du går på dejt med!

 

Om du plockade ihop en lösgodispåse med förbundna ögon skulle det också vara rätt svårt att pricka in dina favoritgodisar, eller hur? Det betyder inte att det är ont om bra godis i världen, problemet är att du kollade ju inte ens innan du började skyffla ner karameller i påsen! Skyll inte det på godisaffären!

Du har redan facit på hur det fungerar att “ge alla en chans”. Uppenbarligen har det inte lett dig dit du vill. Så sluta omedelbart att göra saker du vet inte fungerar!

Prova istället att välja lite noggrannare nästa gång. Ta reda på vem personen du pratar med är och gå bara på dejt med personer som känns spännande. (Tvivlar du på att det du vill ha existerar finns ett blogginlägg som du behöver läsa här).

Du vet redan vad du gillar. Välj det! Kvalitet framför kvantitet.

* * * 
Få Happy Datings Nyhetsbrev + Minipodd i din inbox:


Hur länge står du ut med dina dejtingproblem?

De flesta som kommer på sin första coachingsession hos mig har övervägt det beslutet länge. Många har prenumererat på nyhetsbrevet ett tag, eller följt Happy Dating på Instagram. Andra har hört dejtingtips på radio, läst om dejtingcoaching i en artikel eller sett mig på tv. Vissa hittade hit till bloggen och kände igen sig så mycket att de inte kunde sluta läsa. De flesta har liksom lekt med tanken en stund innan de tar steget.

Det finns några saker som jag har märkt får många att dra ut på att be om hjälp, och därmed må dåligt över sitt dejtande längre än nödvändigt. Här är tre av dem, tillsammans med min syn på saken:

1. DET KÄNNS SOM ETT MISSLYCKANDE

Eftersom det här är ett område som förväntas bara ”hända när det händer” kan det verka krystat att anstränga sig för att få ordning på det. För att inte tala om misslyckat.

“När andra bara får till det utan att ens tänka på det, vad säger det då om mig om jag måste gå till en coach??” tänker vissa. Men vad det säger är att du är jäkligt smart!

Det ÄR inte så enkelt för ”alla andra” som du tror och du är definitivt inte ensam om att ha problem. Dessutom finns det massor av saker som är jättelätt för dig som andra har gigantiska problem med. Tex att få ett schysst jobb eller ha bra vänner. (Också saker som “alla andra” har lätt för, enligt den som kämpar med det).

I den bästa av världar har alla föräldrar som är ett gott exempel på hur kärlek, intimitet och goda relationer fungerar. I realiteten saknar de flesta det för våra föräldrar hade inte heller någon som lärde dem. Trots det är dejting och nära relationer inget vi får lära oss hantera varken i skolan eller någon annanstans. Därför behöver många hjälp.

Det är inte konstigare att få hjälp med ditt dejtande än att skaffa en PT om du vill komma i form. Eller en inredare om du ska ha lägenhetsvisning. Eller en mentor på jobbet om du vill utvecklas i din karriär.

Du får be om hjälp, det är bland det smartaste du kan göra här i livet!

Det är nämligen inte förlorarna som har en coach; det är vinnarna!

Det är orimligt att förvänta sig toppresultat i något du aldrig fått lära dig, eller hur?

Det minsta du kan göra är att lägga några coachingtimmar på något som är så viktigt för dig att du tänker på det varje dag.

2. DU TROR ATT DET INTE KOMMER FUNKA FÖR JUST DIG

 

I princip alla jag coachar tror att de är en ”ovanligt svår nöt att knäcka”. De har ofta övervägt coachingen länge men tvivlat pga att de tror att deras specifika egenskaper, mönster eller omständigheter är för svåra för att coacha bort. De stämplar sig själva som hopplösa fall helt enkelt, för att de känner sig så väldigt konstiga och annorlunda.

Genom att tänka så om dig själv bevisar du ironiskt nog att du är precis som alla andra!

Mina klienter vet inte om det, men varje gång jag får en ny person är det alltid samma saker som kommer upp. Det är samma rädslor, samma självtvivel och samma mönster som återkommer gång på gång.

Du är inte så annorlunda som du tror, det känns bara så för att det här inte är något vi pratar särskilt mycket om, och du kanske inte känner någon med samma problem. Men jag pratar med singlar precis som du varje dag. Och det är alltid samma saker som kommer upp om och om och om igen.

Det fantastiska är att det gör mitt jobb lättare och effektivare. Det må vara första gången för varje coachingklient men jag har bokstavligen gjort det här tusen gånger förr och vet vad som funkar.

3. DET ÄR LÄSKIGT ATT TA MAKTEN ÖVER SITUATIONEN

 

En tredje sak som gör många tveksamma är att det faktiskt är skitläskigt att ta makten över sin situation.  Så länge du intalar dig att det beror på otur eller som att det är personerna du dejtar som det är fel på har du ändå ryggen fri. Genom att gå till en coach och jobba med dig själv tar du både makten men också ansvaret över din situation. Det kan kännas oerhört skrämmande.

Det är just därför det är så fantastiskt bra att ha en coach som visar vägen! Lägg ansvaret på mig tills du känner dig redo att bära det själv, men ge det en chans!

Det är kanske bekvämare att luta dig tillbaka och hoppas på att det bara händer av sig själv förr eller senare, som så många säger att det kommer göra. Eller bara ge upp och förtränga din längtan helt och hållet. Men om du tittar tillbaka och utvärderar de strategierna, hur tycker du att den funkat? Är det inte värt att prova något annat, trots allt?

ÄR DU REDO FÖR FÖRÄNDRING?

 

Med start i september tar jag emot 12 nya klienter att coacha individuellt under hösten.

Du kan läsa allt om coachingen här. Känner du i magen att det räcker nu och att du verkligen vill förändra din situation, då ordnar vi det. När dessa 12 platser är fyllda tar jag inte emot nya klienter förrän i början av 2019.

Har du tröttnat på Tinder? Gör det här istället!

Många jag pratar med är såå trötta på Tinder. Vissa säger rakt ut att de hatar det. När jag föreslår att de isf ska skippa Tinder och prova något annat reagerar många som om jag försökte sno en snuttefilt från ett barn.

Det jag får höra är nästan alltid en variant av “men jag gillar inte krogen, det finns inga singlar på jobbet och jag har redan träffat alla mina vänners kompisar.”

Att swipa på Tinder känns därför som det sista och enda alternativet om de vill träffa någon. Jag håller inte med.

Istället föreslår jag att du hittar ett sammanhang där du vill vara, där det finns nya människor. De flesta saknar nämligen helt sociala kontaktytor som ger ett inflöde av nya människor i deras liv. De jobbar, tränar och träffar kompisar, men möter aldrig några nya personer. Då blir det naturligtvis svårt. Men också tråkigt. Du förtjänar att ha ett liv som är roligare än så!

Du förtjänar att göra fler saker. Upptäcka mer! Inte bara jobba, träna, swipa och dricka vin med befintliga kompisar. Allt som krävs, både för att din vardag ska bli lite skojigare, och för att du ska träffa nya intressanta människor, är att du är lite mer nyfiken på livet!

NYFIKENHET GER SOCIALA MÖJLIGHETER

Vad skulle du vilja prova, lära dig, se, testa eller upptäcka? En sport, ett språk, en utställning, en färdighet? Vill du testa att spela ett instrument, upptäcka en ny kultur, läsa fler böcker, gå med i en förening, bidra till världen?

Genom att aktivt söka nya upplevelser och ny kunskap kommer du ofrånkomligen hamna i sammanhang där det finns andra människor som du har något gemensamt med.

Även om ingen av dem är singel/intressant/intresserad så leder det till att du ökar din sociala krets. I flera steg dessutom, eftersom de personer du lär känna i sin tur känner fler människor, osv osv.

Plötsligt har du ett helt naturligt inflöde av nya människor i ditt liv!

Det här kan låta krävande och radikalt för många, men det är såhär mänskligheten har “dejtat” i alla tider, och är helt självklart i andra kulturer. Vi råkar bara leva i en tid och i ett land där individualism värderas superhögt, vilket gör oss unikt ensamma och en smula socialt handikappade. Men det behöver inte vara så! Det finns människor där ute och du får prata med dem!

Så gillar du inte Tinder, skit i Tinder!

Åk iväg en helg på en vildmarkskurs, gå på en Meetup-träff om något som intresserar dig, engagera dig som volontär någonstans, börja träna crossfit, pingis, undervattensrugby eller någon annan social sport, gå med i Rotary/Mensa/Toastmasters, bli ordförande i bostadsrättsföreningens styrelse eller dra iväg på en skojig temaresa med fokus på meditation, träning, målande, skrivande eller vad som helst.

Tinder kan inte vara ditt enda sociala fönster ut i världen!

Världen är full av människor! Frågan är var du håller hus…

* * *
Vill du få Happy Datings Nyhetsbrev + Minipodd i din inbox?

80+ lästips om dejting!

Under sommarledigheten har jag passat på att uppdatera innehållet på hemsidan. Det började med att jag upptäckte att ett helt gäng artiklar som jag skrev för flera år sedan plötsligt fanns upplagda på nätet.

Det väckte en nyfikenhet så jag gjorde en sökning på tidningsappen Readly också. Där fann jag ytterligare över 20 artiklar som jag antingen skrivit eller intervjuats i, vilket inspirerade till att leta vidare i mina analoga gömmor efter de krönikor och frågespalter jag började min skribentbana med en gång i tiden.

HAPPY DATINGS MEDIA-ARKIV UPPDATERAT!

Nu finns alla dessa texter, artiklar, krönikor, frågespalter och intervjuer upplagda i Mediaarkivet på hemsidan! När alla uppdateringar var gjorda blev det sammanlagt länkar till över 80 artiklar!!

Utöver det finns där nästan 20 radiointervjuer, en handfull poddavsnitt och ett par tv-framträdanden. Så vill du fylla på med dejtingkunskaper som är konketa, användbara och lärorika men lättsamt förpackade till tidningsartiklar och poddar, då rekommenderar jag att du omedelbart klickar här.

Nedan hittar du ett urval av de 80+ artiklar som finns upplagda.


Få Happy Datings Nyhetsbrev + Minipodd i din inbox:

Att messa eller inte messa. Det är frågan. (Eller?)

Problemet för alla kämpande singlar där ute är definitivt inte brist på ansträngning. Många ger verkligen allt de har för att få till bra dejter, förstå sig själva, lära sig mer och lyckas med sina romantiska ambitioner.

Men det finns en återkommande miss som jag ser gång på gång:

Man provar att göra något, och om det inte funkar drar man slutsatsen att man istället borde låta bli. Låt mig ge några exempel.

  • Att säga rakt ut vad man vill vs att låta bli.
  • Att messa efter första dejten vs att låta bli.
  • Att vara personlig och berätta massor om sig själv snabbt vs att låta bli.
  • Att ha sex tidigt vs att låta bli.
  • Att prata om tidigare förhållanden med en ny dejt vs att låta bli.

Det här kan låta helt rimligt, och självklart ska du inte fortsätta göra saker som inte fungerar. Men fällan många fastnar i är att detta med att låta bli. Alltså att göra ingenting alls. För det blir ju inte heller bra.

I valet mellan att göra fel och att göra inget är ju det enda som kan hända är fel saker eller ingenting.  Alternativ nummer tre är såklart att göra, just det, rätt saker. Att lära dig vad som faktiskt fungerar.

Vad som behövs då är fler nyanser. För det finns fler alternativ; det finns flera olika sätt att göra saker på.


HITTA FLER NYANSER

Låt oss utgå från listan ovan och se vilka nyanser vi kan hitta.

Det är exempelvis en sak att bestämt informera någon om att “jag behöver mer tydlighet från dig och vill att vi bokar in våra dejter snabbare” för att uttrycka vad man vill. Jämför det med att varmt och inbjudande säga “vet du vad jag skulle tycka om? Jag skulle tycka att det vore så mysigt om du bjöd ut mig lite oftare.” Viss skillnad, inte sant?

På samma sätt spelar det större roll hur flirtig, spännande, intressant och härlig själva dejten var än vem som messade först efter. “Funkar” det inte att messa efter dejten brukar det bero på att dejten inte var så spännande. Men många skyller på smset och letar efter “den perfekta” formuleringen som ska lösa allt.

Att berätta personliga saker om dig själv eller tidigare relationer handlar också mer om hur du gör det än exakt vad du säger. Precis som att rätt tajming för att ligga med någon handlar om andra saker än hur lång tid som gått.


HUR ÄR VIKTIGARE ÄN VAD

Så stirra dig inte blind på vad du ska göra eller inte göra. Hur du gör det är viktigare. Och ofta är det som saknas en inbjudande öppenhet och värme. Det saknas på grund av att det är jäkligt sårbart att på ett så öppet sätt ge uttryck för sina behov och sin längtan.

Det är lättare att vara anklagande, missnöjd och kritisk än att utan murar säga “det här längtar jag efter”. Men oj vad det är värt att öva på och lära sig för när du kan kommer det göra alla dina möten och relationer så mycket mer tillfredsställande. Börja med att leka med tanken på hur det skulle kunna gå till.

För att få igång kreativiteten kan du reflektera över hur du hade gjort om det handlade om en kompis du ville träffa eller föreslå något för. De flesta resonerar och beter sig nämligen ofta helt annorlunda (läs: mer avspänt) då.

Men framför allt, var uppmärksam på när du fastnar i loopen av “fel” och “inget” för där kommer inget bra hända.

* * *
Få Happy Datings Nyhetsbrev + Minipodd i din inbox:

Genom att fortsätta använda denna webbplats godkänner du användandet av kakor. mer information

Dina kakinställningar för denna webbplats är satt till "tillåt kakor" för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter använda webbplatsen utan att ändra dina inställningar för kakor eller om du klickar "Acceptera" nedan så samtycker du till detta.

Stäng